ホームジムバイブル

ホームジムで筋トレの成果を出している人まとめ


ジムと比べて器具のバリエーションは劣ってしまうのはホームジムの欠点です。しかし実際にホームジムでしっかり鍛え、素晴らしい筋肉量という結果を出している方はたくさんいます。

ホームジムだからジムで鍛えている人には敵わないと思っているなら、それは筋トレの質が低いと自分で言っているようなものです。今回は主にYouTubeの動画からホームジムで鍛えて体作りを成功させている方をご紹介します。

KTM


https://www.youtube.com/c/05ketama/videos

ホームジム系の筋トレ動画と言えばKTMさんをまず思い浮かべます。現在はチャンネル自体が筋トレメインではなくなってしまいましたが、過去の筋トレ動画は残してくれているので今でも見ることができます。

当時私も既にホームジムで筋トレしていましたが、ここまでバルクアップし、時には絞り切る動画に毎回驚かされました。そして地下室のようなホームジムでバーベルをラックに戻すときの衝撃音がKTMさんの筋トレ動画の醍醐味。

前述の通り、最近は筋トレとは離れたコンテンツを配信されているのでKTMさんを知らない方も多いと思いますが、限りあるホームジム環境の中で究極まで鍛え続けた伝説とも言える方です。

コアラ小嵐


https://www.youtube.com/channel/UCM3Eo_7bq7Z1EuksMgs5jCA/videos

筋トレ系YouTuberで芸人のコアラ小嵐さん。有名なので知っている方のほうが多いでしょう。元々はジムでトレーニングをしていましたが、引っ越しとともにパワーテックのハーフラックアジャスタブルベンチを購入しホームジムを構築。

それから自宅での筋トレをメインにしてボディビル大会で見事優勝。ほぼすべての筋トレをコアラ小嵐さんのホームジムで行い減量まで仕上げて優勝するという、ホームジムトレーニーの中でもトップクラスに結果を出している方のひとりです。ホームジムで体を作り上げた上で名実ともに有名で確かな人は珍しいですね。

芸人ということもあり、面白おかしくビギナーにも楽しめるように筋トレや栄養についてコンテンツを投稿していますが、独自の筋トレ手法を突き詰めて考察し実証することでホームジムのトレーニングで最大限の成果を残していることが素晴らしく、コアなファンはそこを見ていると思います。

コアラ小嵐さんの実証で個人的に最も良かったのはインクラインベンチをやらずに発達した大胸筋上部を作り上げた理論です。これは必見で、私も参考にさせていただきました。

特に私も使っていて、皆さんにもお薦めしているパワーテックのハーフラックを使っていることも親近感がわきます。これからホームジムを作る方はぜひパワーテックのハーフラックとベンチで揃えてみてくださいね。