ホームジムバイブル

ホームジム運用Tips

パワーラックとハーフラックの違いからどちらを選べばよいか

パワーラックとハーフラックの違いからどちらを選べばよいか
ホームジムと言えばパワーラックが定番でした。最近では省スペース性が評価されてハーフラックを購入する方が増えています。狭い部屋なら無理にパワー...

ホームジムで怪我をしないように安全性を高める方法

ホームジムで怪我をしないように安全性を高める方法
ホームジムでの怪我は、誰も助けてくれないひとりで筋トレする環境になるため致命傷になる可能性もあります。 安全な筋トレ器具選び、怪我をしないよ...

ホームジムで筋トレの成果を出している人まとめ

ホームジムで筋トレの成果を出している人まとめ
ジムと比べて器具のバリエーションは劣ってしまうのはホームジムの欠点です。しかし実際にホームジムでしっかり鍛え、素晴らしい筋肉量という結果を...

ホームジム器具の処分方法

ホームジム器具の処分方法
引っ越しや結婚、出産などの家族構成の変化などでホームジム器具一式を維持できなくなることがありますよね。 私も10年以上ホームジムを使ってい...

ホームジム、パワーラックで床が抜ける!?んなこたない

ホームジム、パワーラックで床が抜ける!?んなこたない
パワーラックやウエイトをたくさん部屋に置くとそれらの重量で床が抜けてしまうのではないかと心配している方も多いと思います。 しかしたかがホー...

年齢とともに筋トレに完璧と重量を求めなくなり、シンプルなホームジムになっていく

年齢とともに筋トレに完璧と重量を求めなくなり、シンプルなホームジムになっていく
これまではホームジムでもジムと同等レベルの筋トレが出来て追加費用がかからない高コスパ環境を追い求めたり、少しずつ成長するために重量を細かく...

高値で売れるパワーラック、ハーフラックをお薦めする理由

高値で売れるパワーラック、ハーフラックをお薦めする理由
これまで私が使ってきたホームジム機材は下記のようなものです。 ボディメーカーのプレスベンチ パワーテックのハーフラック(黄色) タフスタッ...

2mのバーベルバーが置けないならダンベルトレーニングに絞るしかない

2mのバーベルバーが置けないならダンベルトレーニングに絞るしかない
ハーフラック、パワーラックで使えるバーベルバーは2m以上のものだけです。そのため、部屋の幅が最低でもバーの2mとプレートの着脱ができるスペ...

ホームジムを作るとジムに行っていた時間が無駄だったと心底思える理由

ホームジムを作るとジムに行っていた時間が無駄だったと心底思える理由
ホームジムを作って本当に良かったと思えることは、これまでジムに行って無駄にしていた時間を取り戻せたことです。 ホームジムのメリットは「いつ...

マンション・アパートのホームジム騒音問題を考える

マンション・アパートのホームジム騒音問題を考える
多くの方がマンションやアパートなどの集合住宅に住んでいると思います。そこにホームジムを作って筋トレしようとするとどうしても気になってくるの...