筋肉と筋トレについて

筋トレのダブルスプリットの効果とデメリット
ボディビルダーに取り入れられている筋トレ方法のひとつ、ダブルスプリット。 ダブルスプリットとは、1日に2回の筋トレを行うことで、短期集中的...

マッスルメモリーとは?筋トレを中止しても以前の筋肉の状態に戻しやすくなる
昔からボディビル業界ではよく知られている「マッスルメモリー」があります。怪我や多忙により長期間筋トレができない場合、筋肉量は徐々に低下して...